佐々木雄二「自律訓練法」ごま書房、1999（新版版）、￥800
「現代の社会構造の中に完全に組み込まれてしまい、自分ひとりの力ではどうすることもできないストレス、つまり“構造ストレス”のもとでは、おいそれと外レスの元をとり除くことはできません。そのような社会にあっては、一人一人が心身のリラックスをはかることによって、ストレスの悪影響から身を守ることが、健康を維持する決め手となります。そのために非常に効果的な方法が自律訓練法です。」（まえがきより）
この本は、一般向けに書かれており、イラストなども多く、自律訓練法の入門書としてはとても読みやすいと思います。
| 自律訓練法 | |
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佐々木 雄二
ごま書房 1999-05 おすすめ平均 by G-Tools |
