わたしのおすすめ本

わたしのおすすめ本(51)by 青山さん

佐々木雄二「自律訓練法」ごま書房、1999(新版版)、¥800
「現代の社会構造の中に完全に組み込まれてしまい、自分ひとりの力ではどうすることもできないストレス、つまり“構造ストレス”のもとでは、おいそれと外レスの元をとり除くことはできません。そのような社会にあっては、一人一人が心身のリラックスをはかることによって、ストレスの悪影響から身を守ることが、健康を維持する決め手となります。そのために非常に効果的な方法が自律訓練法です。」(まえがきより)
この本は、一般向けに書かれており、イラストなども多く、自律訓練法の入門書としてはとても読みやすいと思います。

自律訓練法
自律訓練法 佐々木 雄二

ごま書房 1999-05
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